第35期活动预告 心理咨询师笔记：《 少有人走的路 》
地点 伯克利 Campbell Hall 101 (请于公众平台扫码进活动群了解最新活动地点)
时间 11月3日周六晚7点 (PST)/北京时间 11月4日周日早10点，请提前十分钟到场
主讲人 郝毅伟
作品简介
《少有人走的路》是一本通俗的心理学著作，旨在用现代心理学方法与理论分析解决人生中的冲突与难题，引导读者走向一条通往心智成熟的旅程。本书作者派克来自美国，是一位精神科医生，曾在美军驻日本冲绳基地任职，为美军官兵担任心理医生。在二十多年的职业生涯中，派克治愈了几千位病人，并以从业经验为基础写下了这本《少有人走的路：心智成熟的旅程》。这本书曾在《纽约时报》畅销书排行榜上连续上榜近二十年，创下出版史上的一大奇迹。
《少有人走的路》目前已经出版了6个系列。这本书是第一个系列：《少有人走的路：心智成熟的旅程》。全书分为<自律>、<爱>、<成长与信仰> 和 <恩典> 四个章节。我们将主要讨论前两章 <自律>与<爱>。
自律
书中提到的自律，并不是我们在成功学著作中读到的自虐修行，而是以积极主动的态度，去解决生活中的冲突与痛苦的重要原则。作者认为自律（discipline）是一个人达到情绪、精神与心理健康的关键，主要包括以下四个方面：
延迟满足
“Delaying gratification is a process of scheduling the pain and pleasure of life in such a way as to enhance the pleasure by meeting and experiencing the pain first and getting it over with. It is the only decent way to live.”
承担责任
人们往往不愿直面自己的问题，而把解决问题的责任推给其他人或整个社会——“我做不到”、“我没办法”、“我只能”…… 逃避责任往往轻松，却让人错失解决问题的机会。
还有人把太多责任归咎于自身，无比困扰——“我应该……”、“我不应该……”，同样是对责任的认知产生偏差。
尊重事实
我们对现实的认识越清晰，我们就越能更好地处理各种事情。
建立清晰地世界观需要积极主动的探索，而调整已有的世界观往往伴随着痛苦。
保持平衡
“要使心智成熟，就必须在互相冲突的需要、目标、责任之间，取得微妙的平衡，这就要求我们利用机遇，不断自我调整。保持平衡的最高原则就是“放弃”。……我想不管是谁，经过人生旅途的急转弯，都必须放弃某些快乐，放弃属于自己的一部分。回避放弃只有一个办法，那就是永远停留在原地，不让双脚踏上旅途。”
爱
在这本书中，作者给爱下了一个相对完整的定义：爱，是为了促进自己和他人心智成熟，而不断拓展自我界限，实现自我完善的一种意愿。作者同样讨论了常被错认为爱的种种现象与感情：
“坠入情网，意味着自我界限的某一部分突然崩溃，是我们的‘自我’与他人的‘自我’合二为一。”
“坠入情网不是真正的爱，不过是一种幻觉而已。情侣只有脱离情网，才能真正相爱。”
“还有一种最常见的对爱的误解，就是将依赖性当成真正的爱。”
而作者认为：
“爱的重要特征之一，在于爱者与被爱者都不是对方的附属品。付出真爱的人，应该永远把爱的对象视为独立的个体，永远尊重对方的独立和成长。”
主讲人介绍
郝毅伟，本科就读于上海交通大学，硕士在Georgia Institute of Technology学习工程心理学。现在湾区Fintech行业从事UX (User Experience) research.
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The End
